Nuevo paso a paso Mapa pausas activas que son
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Puedes incluir estiramientos, saltos, marchas en el lugar, entre otros. Coloca estos carteles en el clase para que los estudiantes los sigan cuando sea el momento de la pausa.
Para ganar una aplicación efectiva, se recomienda seguir estos pasos: Concienciar a los empleados sobre los beneficios de las pausas activas mediante charlas y material informativo.
Reconoce que tomarte un breve descanso para cuidar de ti mismo no solo es permisible, sino que es esencial.
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Durante las pausas activas, es importante realizar estiramientos de al menos dos minutos. Como mencionamos previamente, es importante seguir la dependencia de los músculos. Pasos para realizar estiramientos: De forma muy suave, inclina el cuello hacia los laterales y cerca de delante.
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Los beneficios de las pausas activas son muchos, para principiar, pueden hacerte notar relajado y mantenerte al margen de algunos males menores que, en el tiempo, pueden complicarse.
A lo preliminar agrega las necesidades reales. Analiza el perfil laboral de las personas que deciden participar en tu pausa activa. Tomemos como ejemplo un Conjunto de operarios de planta que pasan largas horas frente a un educador vigilando una operación. Es muy probable que estén expuestos a una fatiga mental constante oportuno a los altos niveles de concentración. En este caso, tus participantes se benefician sobrado de una actividad que tenga como fin la laxitud de los músculos oculares.
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